「口内炎ができてます。」
お口の中を確認する時そうおっしゃる方がいます。触られると痛いですよね。触らない様注意して診るようにしてます。
口内炎は何種類かありますが、多くはアフタ性口内炎です。主に疲労やストレスなどによる免疫力の低下が原因と言われます。
なので、予防法として、規則的な生活、十分な栄養、睡眠をとることですが、口腔内を清潔に保つことも忘れないでください。
虫歯には虫歯菌、歯石の中には歯周病菌が沢山います。それを除去する事で口内炎のリスクは下がります。

それに加えて粘膜を守る効果のあるビタミンBを摂取するなど、出来そうなことからやってみてはどうでしょうか…。

ビタミンBの多い食品
卵、納豆、レバー、鰻、鰹、鮪、秋刀魚 、バナナ

など                                                                  M